Tayvanda ishlab chiqarilgan barcha S -ERGOS ™ - 1 -nogironlar aravachasi markasi *moliyalashtirish mumkin *

Keling, qanday qilib sog'lom bo'lish haqida chuqur o'ylab ko'raylik nogironlar aravachasi. Nosog'lom ovqatlar bilan to'la dunyoda, sog'lom bo'lish - bu emas oson turmush tarzi qabul qilmoq. Xuddi shunday, sog'lom bo'lish nogironlar aravachasi mazali nosog'lom ovqatlar dunyosida foydalanuvchi - bu juftlik qiyin hayot tarzi ta'qib qilmoq. Umumiy muammo nogironlar aravachasi foydalanuvchilari bu semirish, bu har bir narsada nogironlar aravachasi oldini olish kerak.

Ba'zilar boshladilar foydalanish g'ildirakli stullar Tug'ilganda, ba'zilarida esa nogironlar aravachasi keyinroq kirdi hayot baxtsiz hodisadan keyin va ba'zilar uchun kasallik tufayli kelgan bo'lishi mumkin. Biroq, ichida bo'lish nogironlar aravachasi xijolat bo'lmaydigan yoki xafa bo'ladigan narsa emas.

Kilogramm bilan bog'liq muammolar ko'pincha xabar qilinadi nogironlar aravachasi foydalanuvchilari. Holbuki, ba'zilar boshqalarga qaraganda ruhiy salomatlik muammolaridan ko'proq aziyat chekishadi. Bularning barchasiga qaramay, bu sizniki bo'lishi shart emas holati. Quyidagi yaxshi sog'liqni saqlash maslahatlari bunga yordam beradi mumkin a uchun nogironlar aravachasi Foydalanuvchi baxtli va qoniqarli hayot kechiradi hayot. Sog'lom bo'lishni boshlaylik nogironlar aravachasi foydalanuvchi.

 1. Yurak -qon tomir mashqlari bilan shug'ullaning
Yurak -qon tomir tizimi bilan shug'ullanish mashqlar hisoblanadi yurak va o'pkangiz uchun foydali. Maqsad - yurak urish tezligi oshguncha mashq qilishni davom ettirish va siz terlashni boshlash uchun etarlicha iliqsiz. Bunday mashqlar o'z ichiga oladi, lekin ular bilan cheklanmagan, suzish, basketbol o'ynash yoki nogironlar aravachasida yugurish, har bir nogironlar aravachasi foydalanuvchi muntazam ravishda bajarishi kerak.

2. Yaxshi uyquga ega bo'ling

Yana bir oddiy maslahat - yaxshi uxlash. Odatda paydo bo'ladigan birinchi muammo - bu to'shakni to'shakdan siljitish nogironlar aravachasi. Shunga qaramay, uni sozlash orqali hal qilish mumkin nogironlar aravachasi to'shakning balandligiga qarab va qo'ltiq tayanchlarini yuqoriga siljitib, qarovchining ko'tarilishini, siljishini va siljishini osonlashtiradi. nogironlar aravachasi karavotda. foydalanish qulay yostiqlar va o'tiradigan joylar yaxshi uxlash uchun qulay joy topishga yordam beradi. 

3. Jismoniy salomatlik uchun cho'zish

O'zingizni saqlang mobillik bo'g'imlarni cho'zish orqali egiluvchan saqlash orqali, qaysi Talab qiladi mashqni kamida 30 soniya ushlab turing. Kun tartibiga kiritilgan har kuni bir nechta mashqlar tanangizni turli yo'nalishlarda harakatlanayotganda qulay bo'lishini ta'minlaydi tanani yaxshilaydi aylanish Stretch - ayollar uchun eng yaxshi sog'liq maslahatlaridan biri. Stretch foydali va hamma uchun juda zarur nogironlar aravachasi foydalanuvchilar.

4. Kaloriyalarni kamaytiring va past kaloriyali dietalarga o'ting.

Kabi nogironlar aravachasi Foydalanuvchi, sog'lom vaznni saqlash har doim qiyin, chunki siz oddiy odam kabi harakatchan emassiz.nogironlar aravachasi foydalanuvchi. Eng yaxshi narsa-past kaloriyali ovqatlar, meva va sabzavotlar kundalik ratsioningizga kiritilganligiga ishonch hosil qilish. Shuningdek, oqsil yoki uglevodlar miqdori yuqori bo'lgan taomlarga ustunlik bering, chunki yog'lar ko'p kaloriyali. Masalan, xom vegetarian taomlari kaloriyalarni kamaytirish va ozuqa moddalarini ko'paytirishda foydalidir. TR90 va South Beach Diet-bu past kaloriyali dietalar, ular ta'mi yaxshi va sog'lom ovqatlarga e'tibor beradi. 

5. To'g'ri o'tirishga ishonch hosil qiling

Yaxshi holatni saqlab qolish - men erkaklar va ayollar uchun eng yaxshi sog'liqni saqlash maslahatlaridan biri nogironlar aravachasi foydalanuvchi.

Lekin nima uchun bu muhim?

Yaxshi pozitsiya tana qismlaridagi stressni kamaytiradi va sonlaringizga bosim o'tkazmaslikka yordam beradi, shuning uchun o'zingizni qulay his qilasiz. Yaxshi holat, shuningdek, jarohatlarning oldini oladi va sizni osonlashtiradi manevr sizning nogironlar aravachasi erkin.

Buni amalga oshirish uchun tanangizning har bir qismi boshdan oyoqqa to'g'ri kelishi kerak. Daraxt tanasidan pastga to'g'ri gorizontal chiziqni tasavvur qiling.

O'rnatilgan orqa o'rindiq va ergonomik dizaynli o'rindiq yordamida stulingizni hayratlanarli darajada qulayroq qiling, bu yaxshi holatni saqlashga yordam beradi. yaxshilik bilan ta'minlang qo'llab -quvvatlash. Biz qanday qilib sog'lom bo'lishning o'rtasida emasmiz nogironlar aravachasi foydalanuvchi.

6. Bosim yaralarini oldini olish

Ba'zida bosim yaralari juda yomon bo'lishi mumkin va sizni bir necha oydan ko'proq, hatto undan ham yomonsiz qoldirishi mumkin. Ular ham bo'lishi mumkin Agar infektsiya boshlansa, hayot uchun xavf tug'diradi. Bosim yaralarini oldini olish va sog'lig'ingizni yaxshilashga yordam beradigan bir nechta yaxshi maslahatlardan biri-bu o'tirgan joyingizni muntazam ravishda o'zgartirish. Agar siz o'z uyingizda harakat qila olmasangiz nogironlar aravachasi, ba'zi qidirishga harakat qiling yordam Har soatda kamida bir marta harakat qilib, tanangizning ayrim joylariga bosimni tarqatib yuboring.

O'zingiz uchun bosimni pasaytiradigan havo yostig'ini sotib oling nogironlar aravachasiBu nafaqat qulay, balki haqiqatan ham foydali bo'lishi mumkin oldini olish bu dahshatli yaralar.

S-Shape o'tirish tizimi ramkasi Bosh barmog'i
Bugun ergonomik nogironlar aravachasiga o'tiring!

7. Doimiy ravishda dush qabul qiling va gigienani saqlang

A asosiy talab Inson tanasi muntazam ravishda, kuniga kamida bir marta, dush qabul qilishi kerak. Har qanday odamning sog'lig'i va farovonligi tozalik va gigiena bilan ta'minlanadi. Bundan ham ko'proq muhim foydalanadigan kishi uchun nogironlar aravachasi har kuni dush qabul qilish. Ko'pchilik nogironlar aravachasi foydalanuvchilari har kuni dush qabul qilishdan saqlaning nogironlar aravachasi suv o'tkazmaydigan emas va parvarish qiluvchidan yordam so'rash ularning shaxsiy hayotiga tajovuz qiladi. Har bir inson uchun bu juda muhim nogironlar aravachasi a olish uchun foydalanuvchi suv o'tkazmaydigan nogironlar aravachasi qopqoq yoki yostiq, shuning uchun har kuni dushdan voz kechish uchun sabab bo'lmaydi.

8. Qanchalik spirtli ichimliklardan voz kechishga harakat qiling mumkin salomatlikni mustahkamlash uchun

Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish har qanday odamning aqli yoki tanasi uchun foydali emas va biz uchun xavfliroqdir g'ildirakli stullar.

Spirtli ichimliklar ruhiy salomatlik muammolari va ichkilikbozlik bilan bog'liq bo'lgan depressantdir; bu surunkali jismoniy va ruhiy kasalliklarga olib kelishi mumkin.

Jigar va yurak-qon tomir tizimiga xavfdan tashqari, spirtli ichimliklar saraton va 2-toifa diabet kabi jiddiy kasalliklarga ham aloqador bo'lib, biz ularni o'zgartira olmaymiz.

Yaxshi muvozanatni saqlash, bu erdan va undan xavfsiz transferlarni amalga oshirish uchun juda zarur nogironlar aravachasi, va bu men ichganimda ta'sir qiladigan birinchi narsa.

Kreslolar yoki skuterlarni "boshqarayotgan" odamlarga ta'sir o'tkazgan holda haydash ayblangan, chunki bu ham qonuniy masala. Siz sharmandalikdan, xarajatlardan yoki "g'ildiraklaringizni" yo'qotishdan saqlanishni xohlaysiz.

9. Ruhiy sog'lom bo'ling, bu sog'lom degan ma'noni anglatadi nogironlar aravachasi foydalanuvchi

Ruhiy va jismoniy salomatlik bir -biri bilan bevosita bog'liq. Ko'p odamlar depressiyani boshdan kechiradilar va o'zlarini qadrsiz his qila boshlaydilar, chunki ular o'zlari uchun boshqa odamlar kabi ko'p ish qila olmaydilar. Shuningdek, ular tashvishlanishni boshdan kechirishlari mumkin. Bu sog'liq sharoitlar tegishli maslahat va dori -darmonlar bilan davolanadi. Shuning uchun, bu muhim Agar siz ushbu alomatlardan birini his qilsangiz, mutaxassis yoki shifokor bilan maslahatlashing.

10. Sog'ligingiz uchun suyuqliklar

Nihoyat, suyuqlik iste'molining ko'payishi miyaning ishiga va umumiy salomatlikka yordam beradi. Bundan tashqari, gazlangan ichimliklar iste'molini kamaytirish va suv iste'molini ko'paytirish Ta'minlash sog'lik foydalari va vazn yo'qotishga yordam berishi mumkin. Suyuqlik miqdorini vaqti -vaqti bilan to'ldirish ham sog'ligingiz yomonlashganda yordam berishi mumkin. Sog'lom suv olishni ta'minlash, agar siz virus yoki infektsiyaning bir turi bilan og'rigan bo'lsangiz, tiklanish jarayonini tezlashtirishga yordam beradi. Bu bizning sog'lom bo'lishimiz mumkin bo'lgan ro'yxatimizni to'ldiradi nogironlar aravachasi foydalanuvchi.

xulosa

Umid qilamanki, bu oddiy sog'liqni saqlash maslahatlari siz uchun foydali bo'ldi. Bular qanday qilib sog'lom bo'lishning boshlanishi nogironlar aravachasi foydalanuvchi. O'z ro'yxatingizni tuzing. Ajoyib qiling! Bilingki, siz o'qiganlarning hammasi ham siz uchun amal qilmaydi, chunki hamma boshqacha. O'z tanangizni tushunish va o'zingizning holatingizda eng yaxshi ishlaydigan narsani topish - sog'lom bo'lishning kalitidir. Omad!